我的小伙伴大纲开导

我有一个非常要好的小伙伴，他名叫江铭儒。江铭儒的小脸上，嵌着一个尖尖的翘鼻子。浓浓的眉毛下闪着一对大眼睛，乌黑的眼珠挺神气地转来转去。

一次，上体育课，由于全班同学的表现太差，体育老师罚我们做200个深蹲，没办法，大家只好一个一个开始做。当同学们做到100个时，都有些体力不支了，而彭鑫凯呢？仍在一个一个轻松地做着。我对他着说：“江铭儒，我太佩服你了，做这么多次，连大气也不喘一下。”他回答道：“这就是我经常运动的结果。”最后，他第一个做完。

老师又叫我们围着跑道跑五圈，全班大多数同学都在慢跑或走路，但江铭儒却在飞速地奔跑着，当我们大家还在跑第三圈时，他就已经跑完了，而且跑完之后没有一点儿气喘，又拿着篮球跑到篮球场上去打球了。

他不但是一个体育健将，而且还是一个“大力士”呢！

一天，我们班有同学想和他扳手腕比力气，结果一下子被他打败了，然后又有不少人想去和他比一比，却被他一一打败，并且都在10秒以内扳倒对方。我不服气，也想去和他比一高低，这时，我才真正知道了他的力气有多大。比赛一开始，我就一直被他往下压，不到五秒钟就败下阵了。我便问他：“江铭儒，你为什么这么大力？”他说：“因为我经常练举哑铃，你也要常练啊！”

看来，平常多些锻炼，真是很好啊！

这就是我的好朋友。