2015大学生素质拓展训练心得

　　篇一

这次拓展其实原来是为那些原本根本不相认识的同学准备。这一点从这次素质拓展训练整体的安排来看就知道。这次素质拓展大体需要一天的时间，而且是在大学校园里面完成的。整体安排流程基本由游戏前的准备和游戏两大块组成。而由于参与这次素质拓展的大多数是我们人力资源管理专业的同学构成，所以有很多环节明显多余，像“破冰”等。

　　游戏前准备具体安排如下：

1、集合。这要求所有参与人员于周末早上7点30分于图书馆前集合，迟到者罚俯卧撑。通过这一项，以达到参与人员的纪律性和服从安排，便于整个活动的展开。更具体的像，当指导老师问：“你们叫什么?”我们回答：“静悄悄。”通过这简单的一句口号，使所有参与者保持安静。当指导老师问：“同志们好!”我们回答：“好!很好!非常好!”这简单的话语也能大大激励参与者，活跃气氛。

2、分组。为了保证游戏的目的，整个分组都是通过报数随机安排的。

3、“破冰”。 “破冰”游戏的目的是打破陌生人之间的隔阂，以达到相互认识和合作的目的。当然不是完全的相互认识，因为这个过程中用的全是代号，而非真实姓名。 (前面已经提到过了，“破冰”游戏对于我们彼此认识的来说就是多余的。)还有一个环节是通过扔球环节，掷球者边扔向一个人边说出对方的代号。而被扔着需接住球并迅速扔向下一个人。如此反复。一旦有人出错则罚节目。通过这项带有娱乐性质的活动，大大调动大家的积极性，是彼此更加融洽。

4、组建。这个环节是通过各组选举自己的组长、起组名、制作组旗、选定组歌等活动来完成的。通过这个团队文化组建的过程，保证团队的合作能力。

5、展示。这个是将自己小组的所建立的小组文化进行展示，而且是在所有参加人员面前展示。通过这个环节的展示，不仅活跃了气氛，更保证了团队的协作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已经大三了，所以在这个环节，大家异常活跃，而且以搞笑为主，现场氛围格外愉快。

6、信任背摔。

这个游戏我以前见过，但一直不敢尝试，而这一次的活动让我也有了这样的机会去尝试这样的游戏。

这个游戏应该都很清楚，这里就不介绍了。

我认为，这个游戏不是考验胆量，更是考验个人对组员的信任，因为当决定要摔时，你的身家性命全掌握在队友手中。我刚站上去时，有些发抖，不敢，甚至在已经绑好黑带时还犹豫倒不倒。不过这个过程中，指导的同学一直在通过各种方式，让我倒，最后当我倒下时，感觉远没想象的恐怖，甚至很舒服。

通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：1、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的。2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力。3、学会换位思考。

通过这次训练，使我受益匪浅，终生难忘。经过此次素质拓展训练，激发了广大同学自身的潜能，提高了心理素质，增强了自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的学习中，我更会懂得生存之道，组织协调之道。也为我以后在组织相关活动中提供有益借鉴。

　　篇二

东南大学土木工程学院组织我们辅导员和部分老师去金牛山参加了由行远公司负责的拓展培训. 两天的培训哭过，笑过，哭是动情的哭，笑是欢快的笑。我相信对于我们在以后的岁月里，在困难，挫折，机遇，挑战面前，我们应该都能象在信任背摔中一样信任朋友，像攀岩中一样自信，像在生命之旅中一样始终坚持而又心存感激.

由于去年我参加过学生会组织的室内拓展训练,很多活动我是轻车熟路.可真正到了信任背摔时我才感觉到一丝紧张.上次虽然也做过这个项目,可那次是室内,每这么真实刺激.站在高台上,被捆上手时,我没有什么感觉,很平常.当我高喊着:准备好了吗?听到他们高声的回应我时,我相信他们一定能把我接住.可当我真正落下时,那种自由落体的感觉实在很美妙,可当你半天都没有着地时,那时真的很紧张,你会感觉时间被无限的拉长拉长,这时你才会理解度日如年.当我第一次感到接触你的手臂时,我想说我终于回来了.此后每当我站在下面接我的队友时我总是高度紧张,我告诫自己:队友把他交给了我们,我一定要尽我的全力.

给我印象比较深的另一个项目是驿站传书,然它仅仅是个小项目.我们被要求坐成两列,从后向前传一个数据,它可能是个整数分数小数负数等等,每次都在变化,每次的要求也会随着变化.我们每次都得根据要求作出新的传递方案.我们曾用传过纸巾,传过手机,发过短信,每次我们都会作出最新奇的方案.看着隔壁一组战友们用着比较原始的方式传递时我们经常会忍不住笑出来.最后一轮教官要求不可传递任何东西,不可出声,我们想出了让教官帮我们传的方案.当对方个人看着教官从后走到前方把纸条递给我们第一个同志,当听到第一个同志报出那个数据时,他们也不得不笑出来了.我想,这虽然只是一个游戏,却也提醒了我们:在这个信息时代,谁能用最好的方法来处理问题,往往谁就可以掌握竞争中的主动权.

给我震撼最大的项目是领袖风采.领袖,究竟什么是领袖.可能很多时候我们只看到他们的风采,看到他们人前的威严,可很少有人能看到他们背后的心酸痛苦.两个小组各自站成一排,报数.用时最长一组组长得做俯卧撑,十个二十三十慢慢加上去.最开始当我们获胜,看到对方组长一个一个做俯卧撑时我们很得意,当听到他们认输的话语时我们笑得很开心.可后来,当看到他爬在地上久久无法起来时我们再也笑不出来,再也得意不起来了.领袖,这个就是领袖,或许他可以很风光,他可以指挥着你向前向后,可出了问题受罚的是他,只能是他,别人无法替代,别人无法代他受罚,因为,他是领袖!

最后一个项目是人生之旅.我们21个人被要求头戴眼罩,一个一个牵着走过一段艰难的路程,期间要求大家不可以发出任何声响,不可以用言语提示你的下家,大家必须一个一个保护好下家,保护好他(她)的安全,大家一个也不可以掉队,否则我们就是失败的.

旅途刚开始,我们并不太在意,可路越走越艰难,大家也越来越紧张,越来越认真应付未知的恐惧未知的危险,为了自己,更为了你后面大队的同志.

最后当我们最终到达终点时,很多人都哭了.自己多年来一直不理解父母觉得他们罗嗦,直到这一刻我们才真正长大.想为父母唱首歌表达自己的爱意:无法可修饰的一对手,带出温暖永远在背后,总是罗嗦始终关注,不懂珍惜太内疚,沉醉于音阶她不赞赏,母亲的爱却永远未退让,决心冲开心中挣扎,亲恩终可报答,春风化雨暖透我的心,一生眷顾无言地送赠,是你多么温馨的目光,教我坚毅望着前路,叮嘱我跌倒不应放弃,没法解释怎可报尽亲恩,爱意宽大是无限,请准我说声真的爱你.

感谢学院给我给我们这个机会来学习,来学习理解学习信任学习感恩,虽然这些本是我们小学甚至幼儿园时就该学会的,可惜随着时间推移,随着我们慢慢步入社会,我们忘记了这些,我们给自己穿上厚厚的保护;感谢行远给我们做了这次拓展,虽然过程中我一度不太理解.