夏天如何防晒
1、物理防晒是关键
夏日烈阳高照时,要尽量避免中午时分出门,选择清晨或者傍晚出门较好。出门时,可以给宝宝带上大沿帽,并可以选择树荫下走动或游玩。
2、宝宝专用防晒霜
防晒霜一般分为两种:物理性防晒霜和化学性防晒霜,前者是反射光线,后者是吸收光线,对儿童而言,含有氧化锌的物理性防晒霜更为安全。
另外,妈妈们可以询问售货员,拿试用装在手腕上涂一点,物理性防晒霜的质地比较厚重,这个是较易辨别的特点。
3、多吃含胶原蛋白食物
德国的一项实验发现,用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液,定期的揉搓皮肤,48小时候会使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。因此无论是大人还是小孩,在夏季不妨多吃一些含胶原蛋白的食物,比如燕窝、猪皮冻、猪蹄,凤爪等,它们都能有效地制酪氨酸酶的活性,减少黑色素的生成。
4、蔬菜
有些蔬菜有着非常神奇的效果,它们可以转化成防晒物质,而且比任何一款防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。番茄就是其中最佳防晒蔬菜,这是由于在番茄中含有番茄红素,它能将晒伤的危险系数下降40%。在吃番茄的同时不妨搭配着吃一些土豆或者胡萝卜,其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv,以此来能达到更好的防晒效果。
5、多吃防晒水果
吃水果是让你拥有水嫩肌肤的最佳方式,几乎所有的医生都会建议你在夏季每天多吃2-3份高维c的水果,以此来达到护肤以及防晒的效果。比如番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄等,这些水果都是夏季防晒的天然防晒霜,不会给人体造成任何的副作用。
6、坚果防晒
宝宝防晒在夏季还需要多吃一些坚果类食物,在这些坚果类食物中都含有丰富的维生素B,如果缺少这种维生素的话就会引起色素沉着。而且在维生素b族中,维生素b还能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、消除斑点,它的主要食物来源包括大豆及其制品。
7、鱼
经过研究发现,经常吃鱼可以给人体提供一种类似于防晒霜的自然保护层,并且还有使皮肤变白的功效。每周吃三次以上的鱼,可以保护皮肤免受紫外线侵害。
