天气转冷应该注意什么

最近几天降温很厉害，很多地方都下了雪，并且伴随着大风降温。天气转冷，在工作生活之余，我们也应该多注意身体。现在我就和大家分享一下生活中注意的几个小细节。

　　1、保暖

多穿些衣服，裤子。对于早上出门的人们来说更应该注意。穿上厚些的衣服，里面也穿上保暖衣保暖裤。

　　小贴士：围巾，手套，耳罩也是必备之物。

　　2、热食

吃饭要吃热食，不要吃放冷的食物。到了冬天，饭菜做出来会凉的很快，这时要注意，应吃热食，放冷的食物对人体的胃和身体都没有好处。

　　小贴士：凉了的饭菜可以重新热一下。

　　3、喝热水

平时多喝些热水。天气冷了，口干舌燥。多喝些热水不仅可以保持身体水分的循环，而且也可以抵御寒冷。或喝些生姜水，姜汤之类御寒的东西。生姜是御寒很好的食物，也是一种药材。而姜汤简单易学，抵御寒冷也有奇效。所以宅在家里的人们可以试着做一些，这总比打针吃药强多了。

　　小贴士：出门在外的人可以带上小暖壶。

　　4、盖厚被

被子要盖厚些。在家里睡觉时，很多人习惯盖得很少和很薄。这时要当心，半夜的气温比较低，人很容易着凉。所以盖一个厚一点的被子，既舒适又暖和。

　　小贴士：睡觉后不要掀起被子哦。

　　5、运动

增加一些运动量。强壮的体魄是抵御寒冷的法宝。冬季会减少一些外出活动。一些活动会选择性的去，而另一些则会等到天气转好的时候再去。其实呆在家里也是可以运动的，比如举哑铃，跑步机，做俯卧撑，练瑜伽等都是不错的选择。

　　小贴士：生命在于运动。宅在家里也要多运动。