跑步散文随笔

随着深秋的一步步迈进，气温也好似变幻无常。在没有雨的日子里，白日依然骄阳似火炙热难耐，往往在阳光下走上几步就让你汗流浃背。幸好在每日的晨昏气候都凉爽宜人，让人感觉身心很是舒爽。

在这个季节，由于早晚气温相差太多，许多人出现了对季节性温差不适应的病症。最典型的病例就是感冒了，我自然也毫不例外地被感冒病毒给青睐了。头疼暂且不说，还咳嗽不停，中药西药双管齐下症状才稍微舒缓一些。

我知道之所以染上感冒，是自身对病毒没有够强的抵御能力，才会让人感染呼吸系统的疾病。它的来临不仅让人慵懒无力，对工作也有些许的影响。

几位和我常常相处在一起的同事，她们对季节性气候的波动没受到一丁点影响。对于我，她们常常取笑我跟林黛玉一样每次都是弱不经风。别人都说，感冒病毒最多维持一个星期就会自生自灭让人恢复健康。可我要是患上感冒了，这话绝对不会在我身上被得到验证。没有十五天，甚至二十天它也不会弃我而去，反而在我身上变本加厉。用医学上的术语来说，就是免疫力、抵抗力相当差的缘故。

我知道，要想改变这一状况，唯一可做的就是增强体质。思来想去，我能做的就是锻炼身体了，这几个字用笔来写就是寥寥数笔，可要长久的持之以恒就要靠毅力了。平时工作忙，也腾不出多余的时间做其它的锻炼项目，也只有利用清晨的时间来跑步锻炼身体了，也只有这种锻炼身体的方法最适合忙忙碌碌的我。也因为这个时间段是属于我自己的，不必受任何约束，就是要牺牲一些睡眠的时间。

说起晨跑，真的有许多年没有跑了，那也是没有毅力坚持不下来。我这个人晚上精神特好不想睡，清晨就总是赖在暖暖的被窝里不想起来，等起床了洗洗衣物就提着包小跑赶着上班的时间。

跑步这种锻炼身体的方法，要是能坚持下来对身体那是有极大好处，之前跑步也是因为常常感冒的缘故。

在多年前坚持了一年，每日晨起慢跑几十分钟，感冒病毒真的与我绝缘，成效还是挺大的。

如今在相隔了多年之后，又是因为感冒的缘故，让我重新泛起了以跑步来锻炼身体的念头。有了这个念头，就要付诸行动。当然也不想让孱弱的身体随着季节的变换而弱不禁风，所以这一段时间每天都在手机的闹铃声中而早起。初始，往往因为铃响过后还赖在床上躺着，磨磨蹭蹭的迟迟不想起床，但心中时不时有另一个声音对我说：“说话不算话，快起床”。

每每此时，才心不甘情不愿的挣脱周公的怀抱，睁开朦胧的睡眼依次更衣、洗漱，然后喝下半杯温开水。做好这一切准备工作之后，天色才开始慢慢亮了起来，于是打开房门朝外一路慢跑了去。

前面慢跑的七八分钟是在居民区，全是水泥铺就的路面，平坦而又没有灰尘。虽然天色已经大亮，但路上却看不到行人，看样子还是温暖舒适的床对人最有吸引力。

跑过居民区的这一段路面，就跑上了可以容纳三人并排而行的田间小道。小道也是水泥路面，它的两边全是农田。农田里的稻已被农户收割了，也有未种稻的田地里面种的全是这个时令的蔬菜。这些蔬菜经过一夜露水的滋润，呈现在我眼中是绿莹莹的样子，长势极是可爱。

我脚下的小道蜿蜒往前不断延伸，一直顺着它的.路面跑总让人看不到尽头，它给人的第一感官就是视野很开阔。再放眼看去远处是波澜起伏的山峰，近处则是郁郁葱葱的树木矗立在矮矮的山丘之上，还有一片连一片望不到边的稻田，还有掩映在树木之中或远或近的别墅样建筑，这些建筑都星星点点的散落在绿树丛中。整体一个画面布局落入眼里，给人带来的是一种视觉上的享受。

在一路慢跑的过程中，迎面吹来的风中不时夹杂着草香，稻香，泥土的清香以及淡淡的桂花香味，这多种气味混合在一起给人也依然是很好闻很清新的气味。随着慢慢的跑步前进，看到了许多早起的人们。他们有的在收割后的稻田里浇水，兴许是撒了种子；也有的在给幼小的菜秧苗拔草施肥，不让野草跟它们抢夺属于秧苗们的肥料。

跑过了左右两边有农田的地段，又跑上了左边有溪流右边有农田的那一段路。只见落入眼中的小溪有多位女人蹲在砌好的洗衣石边，洗刷刷的手上忙个不停。那谈笑声，木槌敲打衣物的捶击声都声声不绝于耳的传入耳际。

看着她们在溪水中洗衣物的画面，脑中不由然的弹跳出王维的一首诗其中的一句“竹喧归浣女，莲动下渔舟”。其实我所看到的只是浣女与这些洗衣物的女人们有些许的雷同，其它的都没有任何一丝可以衔接的上，它就是这样无缘无故的自脑海中冒了出来。持续不断的跑了二十多分钟后，我居然没有感觉到累，没一丝喘气的迹象。兴许是晨的空气好，风景好，才让我没感觉得到丝毫的倦意。但在跑的过程中，微微沁出的汗滴却在衣裳的包裹之下肆意横流。

出汗了，要的就是这效果。汗液里有多种毒素，自体内排出来才会让身体更健康。在出汗的同时，整个身躯在微风的吹拂之下感到更是舒适神清气爽。

越往小道的前方跑去，就看到在离我视野不远处的田埂上，有多位一些上了岁数的老年人。他们有的在慢走，有的在扭腰轻抬腿，也有的在田埂的宽阔处随着歌声坐着慢舞的动作。最让我瞩目的就是有两位头发花白，背部稍微有些佝偻的老太太，他们每天都在小道的宽阔处走着倒步，动作慢慢的极是悠闲。听别人说，其中的一位已逾九十二岁的高龄，另一位也八十有多。她们每天无论寒暑都是待天色大亮之后来到这慢走，慢走之后就走倒步，每天坚持一个小时。古人说的：生命在于运动。我看这话在这两位老太太身上体现到了极致。

写这篇日志的时候，我已经连续跑了二十天了，每一个早晨都是在手机的闹铃声声之中不情愿的起来，挣扎。虽说这样，还是心中的那个唤我起床的声音占了上风。

跑了这么多天，大腿已经接受了慢跑的事实，也不在酸胀，不再疼了，肌肉也适应了每天要跑那么多路程的运动量。初始几天，特别是走下坡路或下台阶时，大腿就酸胀的疼，走路快了点真怕站立不稳给摔着了。幸好经历了这么多天慢慢适应了，我对自己说一定要坚持在坚持，只有锻炼了才会拥有一个健康的身体。