意志坚强的励志演讲稿（精选10篇）
演讲稿以发表意见，表达观点为主，是为演讲而事先准备好的文稿。在生活中，需要使用演讲稿的事情愈发增多，你写演讲稿时总是没有新意？以下是小编精心整理的意志坚强的励志演讲稿，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
意志坚强的励志演讲稿 篇1
各位老师，同学们：
大家好!
我国古代著名思想家孟子说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”爱国诗人陆游也曾说：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”这些话都生动地说明了意志力的重要性。有着坚强意志的人，在社会中一定能够占得重要的位置，并为他人所敬仰。
坚强意志是成功的保证。
《钢铁是怎样炼成的》中的主人公保尔·柯察金，双目失明，半身瘫痪。在巨大的挫折面前，柯察金没有放弃。不能上战场，他就毅然决然地拿起笔和纸，用文字加入了战争。最终，保尔·柯察金成功地写出了《暴风雨中的儿女》一书，他以坚强的意志，成就了自己的人生，实现了自己的人生价值。
坚强意志是成才的基石。
歌德巴赫猜想，被誉为“数学皇冠上最耀眼的明珠”，为了摘取这颗明珠，著名数学家陈景润，不顾嘲笑和诽谤，在没有电灯的六平方米的斗室之内进行着艰苦的研究工作，他尽管重病缠身，却仍然专心致志地向“哥德巴赫猜想”这个数学的城堡挺进，终于获得了重大成就。
贝多芬，这位19世纪最伟大的音乐家，作为作曲家，他偏偏在最辉煌的时候双耳失聪，但是他“扼住了命运的咽喉”，凭借顽强的毅力，为我们留下了《英雄交响曲》、《田园交响曲》、《献给爱丽丝》等不朽名篇。尤其是《命运交响曲》，犹如自己人生的真实写照。
如果一个人缺乏意志力，那么，即使他生活的条件再好，天资禀赋再高，也只是一事无成，历史上的江淹，就给了我们一个最真实的例子。历史总会出现惊人的相似之处，发现笑气的戴维到了后半生也是碌碌无为。
因此，让我们每个人都具有坚强的意志，面对困难，克服弱点，成就人生吧!
我的演讲完了，谢谢大家!
意志坚强的励志演讲稿 篇2
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
泰戈尔说过：“只有经历地狱般的磨炼，才能炼出创造天堂的力量，只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。”在地狱般的磨炼中，什么最重要?那就是意志，只有坚强的意志，才会有创造奇迹的力量。作为一个青少年，我们应该从小培养坚强意志
坚强的意志能充分激发人的潜能。无臂钢琴师刘伟诠释了什么叫做意志。刘伟10岁时因一场可怕的事故被截去双臂。22岁的他挑战吉尼斯世界纪录，一分钟能打出233个字母;23岁登上维也纳金色大厅舞台让世界见证了中国男孩的奇迹。这是人的潜能，有坚强的意志，再大的困难，也可以勇往直前。
坚强的意志是行动的强大推动力。有了坚强的意志，才能摧不垮，压不倒，追求不泯，意志不衰。还记得舞台上那尊慈祥博爱的千手观音吗?邰丽华，虽是聋哑人，但她有坚强的意志，为了练好舞蹈，手臂练得青肿了，脚底磨出血泡了，但是她始终坚持克服各种难以忍耐的身体疼痛，持之以恒，最终用手指勾勒了人性的美好，用舞姿诠释了内心的感觉。感动了中国，感动了你我。若无坚强意志，她怎会从不幸的低谷到达艺术的巅峰?
坚强的意志是克服困难，获得成功的必要条件。越王勾践“卧薪尝胆”，司马光自制“警枕”，著名美学家朱光潜一生立三次座右铭。如果不是坚定了人生的奋斗目标，不惜“苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”，绝不会取得人生理想的成功。同样，我们的学哥学姐在往年的中考挑战中，大多数人都考出了自己最好的成绩，就是因为他们都具备了坚强的意志，面对困难绝不害怕，绝不退缩退缩。在生活中没有了坚强的意志，最终只会沦为碌碌无为的人。
那么，我们该如何培养坚强的意志呢?
首先，我们要从小事做起，持之以恒。如面对学习中遇到的困难，要有遇到难题不退缩的顽强精神，要多思考、多向老师请教，不让一个问题成为学习的“拦路虎”。其次，要做自己不感兴趣但有长远意义的事。比如长跑，同学们是很少有人喜欢长跑的，它消耗我们的能量，但当你一步步超越别人，增强自己的意志时，你也会因此而自豪。当我们望着一圈圈跑道时，为何不深吸一口气，发挥自己的潜能，让自己“小宇宙，大爆发”呢?这正如人生，需要我们一点点走完。再次，我们要制订明确的目标。锁定一个目标，朝它奋斗、努力，才有动力。在我们的一次次考试中，我们也许会不断向着更高的目标，暗自下定决心。但目标一定要可行，而不是订一个比登天还难的计划，不切实际。
每个人都能成为一只蝴蝶，但请不要忘记，翅膀是血与肉的结合，美丽是汗与泪的结晶。我们有坚强的意志，才能成为美丽的蝴蝶，在能在感到很困难的境地创造属于自己的辉煌!
意志坚强的励志演讲稿 篇3
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
有些人认为智慧有利于取得成功，有些人认为努力有利于获得成就，还有的人认为坚强有利于获取胜利。但是在我看来，拥有坚持不懈的毅力和永不言弃的意志才是成功的关键。
毅力是一种难能可贵的精神品质，是一种来自内心深处的强大力量，是一种足以震慑灵魂的强大灵力，是一种激励我们勇往直前的不懈动力，是一种支撑我们不断奋斗的后备力量。
可是真正的毅力到底指的是什么呢?在生活中，如果我们能对一件事情有着长久的热情和持久的兴趣，那就是毅力。在生命中，如果我们对待任何事情都可以始终如一，不忘初心，那就是毅力。在人生路途当中，如果我们拥有持久的恒劲，坚定的决心，那就是毅力。但是对于毅力，人们往往有一个误区，那就是人们喜欢把一两天的坚持当作是毅力来看，把一两日的热情当成是毅力来对待。可是人们不知道的是，毅力是一种日复一日，年复一年的坚持与坚守，是一种持久长久的努力与奋斗。简单来说，毅力就是要把生活当成一场马拉松来奔跑，当成一场持久战来来坚持，当成一个日常习惯来坚守。
一说到成功人士，一见到励志故事，想必大家最先想到的就是阿里巴巴的'创办者马云吧!的确，马爸爸从一个一无所有的小人物，走到今天这个腰缠万贯，名声在外的商业巨头，他的实力是不容小觑的。可是谁又曾想过马云所经历的那些苦难呢，谁又知道马云心底的苦楚呢?在那个资源匮乏，技术匮乏的时代，马云碰了多少壁，遭受了多少质疑，忍受了多少白眼，才得以走到今天这一步啊!正是因为马云有对梦想的渴望，有对成功的志在必得，所以他才至死不渝的坚持着，努力着。可也正是因为他有着从不放弃的毅力，有着从不妥协的毅力，有着永不言弃的毅力，他才得以抵达成功的彼岸，才可以打开成功的大门。
在人生的战场上，我们都应该向马云学习，学习他坚持不懈的精神，学习他勇往直前的品质。正所谓：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”我们只有通过自已不懈的努力，不懈的坚持，才能取得成功。我们只有拥有超人的毅力，超强的志气，才能做到“会当凌绝顶，一览众山小。”
意志坚强的励志演讲稿 篇4
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
儿时的我，曾经问妈妈：“妈妈，坚强是什么？”妈妈总是微笑着回答：“坚强就是不怕困难，微笑面对困难，输得起，当然也赢得起！”这时，我会似懂非懂地点点头。而现在，我真的体会到了坚强的意义。
这件事就发生在今天，我们学校举行“牵手美文，经典诵读”活动，我激动不已。
前几天，我听到这个消息时，早已跃跃欲试。经过老师的选拔，我和我的几个朋友被选为领诵。我心中无比自豪！排练时，同学们都很认真，都拿出自己的表现，只想为班级争光，尽自己的一份力！
活动这天，同学们都精心准备着。正式表演了，大家都拿出自己的朗读水平，展示自己的才华！
朗诵完毕，同学们都信心满满的以为第一名非我班莫属。可是，比赛结果出来后，却事与愿违，我们班是全六年级中分数最低的一个班级。这消息宛若一道晴天霹雳，重重地劈到我们的头顶上。我们的希望彻底破灭，人一下就像从天堂坠入到地狱，那种失望的感觉真的无法形容！
我放声大哭，我的朋友们也哭了。我们怎么也不愿相信这一痛苦的事实。可是，又有什么办法呢？除了无奈与绝望，我们只剩下无尽的悲伤与痛苦……
这时，老师把我们叫到跟前，心痛的对我们说：“孩子们，别哭了！我们虽然输了，但在老师的心中，你们永远是最棒的！我们重在参与，我们享受的是这个过程！结果对我们来说无所谓！我们要赢得起，也要输得起！你们懂了没有？”“嗯！”我点了点头。
老师的这番话，让我恍然大悟“：是呀！在漫漫的成长道路上，人生怎么可能一帆风顺呢？我要赢得起，也要输得起！在摔倒的地方再重新站起来，朝着理想的目标前进！”在这一刻，我学会了坚强！
学会坚强！
我们要学会坚强！我们不可以这么胆小，我们以后的路还有很长，我们不可以在这里半途而废，我们不需要别人的可怜，我们有我们自己来可怜自己。
我们要学会坚强！我们是新中国，我们是未来的希望，我们在国旗下宣誓，我们要坚强！我们不可以放弃，至少为了我们的祖国。
我们要学会坚强！我们不能一直生活在别人的世界里，我们不能依赖别人，我们要靠自己，我们有自己的生活，我们要学会自立，因为我们有自己独特的性格。
学会坚强！
我们要学会坚强！在未来的路上，会有很多挫折，我们不能就此放弃，我们要走自己的路，可是你并不孤独，要知道，你，并不是一个人，有那么多的朋友在支持你，来吧，加油！
我们要学会坚强，如今的社会上，也许有很多人很多事都不如你意，可是你不能放弃，我们要乐观面对生活，要知道有一个有一句话是这么说的：伟大的心胸，应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。是啊！我们要坚强！
学会坚强！
我们不能这么懦弱，要知道，有那么多革命烈士为了新中国抛头颅洒热血，不能在我们这一代的手里携手供让，我们要坚强，我们不能辜负了那些革命前辈，我们不能放弃，加油！
我们一定要“学会坚强”！
意志坚强的励志演讲稿 篇5
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好！
今天是2020年4月11日，距离我们的高考仅剩 天。在这样一个时间点，我们能在阳光灿烂、鸟语花香的校园中全力奔跑，在变长的白天与升高的气温中完成对梦想的最后冲刺，我想说两个词：感恩，拼搏！
一场突如其来的疫情让原本正常的开学变成了奢望。最开始得知开学延期，我们可能曾经暗自喜悦过，也有过放松。可是随着寒假成了比暑假还要长的加强版假期，我们从想父母到想同学，从盼放假到盼开学，从安心等待，到突然失落，再到又升期盼，又是失落……宅家，等开学，等高考，线上听课，在家完成老师的作业。我们用远程网络代替了见面，用电子屏幕取代了黑板，我们是如此地想念校园和老师，如此地渴望和大家一起并肩作战，一起为理想而拼尽全力。
亲爱的同学，我们要心怀感恩。2020年是不平凡的一年，面对突如其来的病毒灾难，许多家庭面对着生离死别，中国在内忧外患艰难前行。2020年也是众志成城共闯难关的一年，是让世界再度见证多难兴邦、见证中华民族顽强生命力的一年。从疫情暴发到一声令下，一大批医学界专家亲临疫情一线，剪掉长发的医护人员、英勇献身的值班民警、送菜到一线的农民朋友、自发组织免费护送医护人员的的哥、驻守门岗严防疫情的社区工作者，等等众多的逆行者，构成了我们这个新时代最可爱的人。我们要感谢这次阻击疫情战役中不怕牺牲，勇往直前，战斗在保护人民生命最前线的、在疫情中的逆行者们。
通过这场疫情，同学们一定充分认识到什么样的人才值得铭记，什么样的人才值得推崇，做什么的人才是青年学生的追求和目标。我们要吸取疫情传递出的社会正能量，看到在灾难和不幸面前人类的无私、奉献、坚毅、善良，让灾难见证我们成长的的足迹，让不幸成为通向幸福的桥梁。不少人未来将成为像以钟南山院士为代表的民族脊梁，承担起中华民族伟大复兴的历史使命，筑起祖国的科技长城；也会有人将成为最美逆行者的后来者，在灾难和责任面前有着更多的付出和担当。
冬天已经远离，春天如期到来。阴霾散去，春暖花开，我们又回到这个曾经想离开现在却一直想回来的地方，回到这个让我们追梦、圆梦的美丽校园。当我们意识到原来的平常是来之不易时，唯有拼搏，才对得起这一张安静踏实的书桌。忍常人之不能忍，在充满动荡和诱惑的环境中安静下来，切磋琢磨，高考过后，你会发现，我们收获的不仅有高考的荣光，还有意志的坚毅和心态的升华。
同学们：抗大疫，明大理。我们感恩伟大的祖国。这片土地的人民，永远让我们热泪盈眶，他们是屹立不倒的民族脊梁；我们感激老师，感恩学校，春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干，他们为了我们的未来终夜开眼；我们要感恩父母，他们含辛茹苦尝尽世间冷暖，为我们遮风避雨，提供了一个良好的教育机会。所以同学们，我们凭什么不努力，为自己创造一个明天呢？同学们怎么就怎么甘心让高考把你和同学划出了一生的分水岭呢？同学们，我们怎么就甘心的做这个时代的局外人呢？
高考是一次机会，是改变人生迎接新生活的机会。高三的苦涩和孤独不会白费，付出的努力、吃过的苦不会白费。今天多读的书，就是明天翱翔的翅膀；今天学到的知识，就是明天划船的双桨。
让我们共同创造高考的辉煌。
祝老师们身体健康！祝各位同学高考成功！谢谢大家！
意志坚强的励志演讲稿 篇6
敬爱的老师，亲爱的同学们：
今天我为大家演讲的题目是：磨砺意志，立志成材
有这么一句话：“钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。”相信大家不难猜到，这句话出自《钢铁是怎样炼成的》的作者奥斯特洛夫斯基。他所塑造的角色保尔柯察金正因为具有这种钢铁般的意志而每每被我们称赞。保尔柯察金的故事告诉我们挫折和困难能磨砺一个人的意志；张海迪的事例告诉我们只要拥有坚强的意志就没有办不到的事；数学大家陈景润的经历告诉我们做任何事情都需要坚强的意志……古今中外，许多的名人名言，伟人事迹都告诉我们要磨砺意志。
我们是否也具有坚强的意志？
回想一下平日的学习生活中，是不是做作业时常常因为题目太难而轻易放弃；是不是每次都因为各种原因而使自己的计划没能完成，自己的目标没能达到；是不是一次考试失利的打击就能使你丧失学习的动力；甚至，是不是早上起床显得不那么坚决；是不是有时自己熬不住在课上打盹。身为新港学子，我们需要的不仅仅是日益攀升的分数，更需要那种钢铁般的意志。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”单有坚强的意志是不足够的，我们还需要有明确的目标与远大的志向。古往今来，每一个对人类做出贡献的人，不论是善于治国的政治家，还是智慧超群的科学家，他们之所以能在事业上取得不同凡响的成就，一个重要的原因就是他们具有远大的理想和志向。
正处于学习阶段的我们，就应该刻苦努力、不懈追求。在学习的道路上，我们只有勤奋踏实，认认真真地将知识一点一滴的掌握，才能最终走向成功。不需要“头悬梁，锥刺股”那样的极端，只需在作业的空白处多一点停留，让课上的睡意多一点消停，为了一天的计划多一点坚持，早晨的起床多一点决绝。我们的生活便是有这一点点的小事聚集起来，而我们的人生也正由着一天天的生活拼凑出来。我们要学习那些伟人的意志和志向，磨砺自己的意志，让自己立志成材。我们应该坚信“天道酬勤”的道理。只要我们能够多吃一份苦，多流一份汗，多受一份磨砺，我们一定能多一份成长，多一份成功，我们一定能拼出一个精彩的明天。
同学们，就让我们从此刻开始，磨砺意志，立志成材！
我的讲话完毕，谢谢大家！
意志坚强的励志演讲稿 篇7
老师们，同学们：
大家上午好！
我是来自高一（17）班的xx，今天我国旗下演讲的题目是《锤炼意志，增强毅力》。
我们每个人都渴望成功，为成功而拼搏，就像去一个遥远的圣地，道路是崎岖而漫长的，更隐藏着无数的恶魔，虎视眈眈地盯着你，你要用你的毅力去打败它们。毅力是攀登智慧高峰的手杖，很多人都有美好的理想和为之奋斗的热忱，却唯独缺少坚持下去的意志与毅力。没有毅力，成功是虚幻的，虎头蛇尾的奋斗也只是徒劳。意志并非与之俱来，毅力也不会随便产生。无缘无故呆坐半天，与其说是在锤炼意志，增强毅力，还不如说是在浪费光阴。没有理想和目标的蛮干是盲目的，要实现理想，就必须锤炼你的意志，增强你的毅力。没有意志，理想无法实现；没有理想，毅力无从产生。
或许，你正在向成功努力，那么运用你的意志和毅力吧！作为一名高中生，必须要有一个强大的精神支柱，我想这根支柱莫过于我们的意志了。只有具备坚强意志的人，才会在困难面前毫不畏惧，在挫折面前毫不气馁，绝不后退。
同学们，尽管现在天气寒冷，但我们有战胜困难的勇气和力量，能够持之以恒努力学习，希望大家能够坚定信心，坚持不懈。
我的演讲到此结束，谢谢大家。
意志坚强的励志演讲稿 篇8
尊敬的各位来宾：
大家好！我今天演讲的题目是《生活需要坚强》。
生活是七色板，其中蕴含着追梦的艰辛；成功的喜悦；挫折的苦痛；孤独或寂寞……生活中处处需要坚强。
我听过这样的一个故事：有一个商人出海去做生意，这一次他有很大的收获。他带着大大小小的包袱上了船，船到了海中央渔夫说船超载了，必须要扔掉一个包袱，商人很不舍，心想：我该扔哪个好呢？“金钱”肯定不能扔，要不然我这趟辛苦就白费了！“才华”也不能扔，“学历”和“相貌”也不能扔！嗯……正当他在冥思苦想的时候眼角的余光瞄见了“坚强”为了保命只好牺牲它了！于是商人一脚把“坚强”踢下了船。商人平安的回到了家。回到了家商人很开心，向妻子说了这次旅途的事。自从这次过后，商人就失去了坚强，不管做什么事情都半途而废，不愿意坚持下去。失去坚强的他，最终赔了许多钱导致了破产……
我还在电视上看见过一个真实的故事：有一个残疾人，失去了双手，可是，他竟然学会了有胳臂拿筷子夹菜！不仅如此，这个人还学会了开汽车！这是多么的了不起呀！他还参加过世界级的汽车锦标赛！这是多么了不起呀。他说过一句话令我感动不已：虽然我是一个残疾人，但是我要克服困难，不论是路途多么的遥远或是多么的艰难，只要学会坚强，勇往直前就一定会获得成功！
难道这不是坚强的表现吗？我们也要学习这个残疾人，不要遇到一点小困难就半途而废要要坚强，坚强是战胜苦难的垫脚石！
加油吧！与坚强为伴，成功就在远方！
我的演讲到此结束，谢谢你们！
意志坚强的励志演讲稿 篇9
同学们：
星云法师曾说：“昨日所为今日受，今日所为明日受。”光阴似箭，在屈指可数的高中生活里，我们如何才能调整好自己的心态，让青春绽放异彩呢？
门捷列夫留给我们一句真理：“没有加倍的勤奋，就既没有才能，也没有天才！”业精于勤，荒于嬉。无论你有怎样远大的目标，千里之行，都要一步一个脚印。王安石认为治学之理在于“志，”“夫夷以近，则游者众；险以远，则至者少。”意思是说，越能坚持到底，就越能及人之所未及，成就常人无法成就的事业。
我们常常会羡慕那些成绩优秀的同学，却不冷静思考他们成功的原因。清晨的校园幽静冷清，却稀稀疏疏地亮着几盏早读的灯光。他们踏着黎明的第一道曙光进入教室之时，你是否还在床上赖着？你可知道，他们卷子上比你多的这十分、二十分，就是在你贪玩、贪睡的时间里，辛苦耕耘所得啊！如果你迫于压力，在这三年长跑中退却、放弃，那么你永远只能埋没在茫茫人群中，只能在人生的半山腰望顶兴叹，只能为自己落于人后而懊悔。
欧洲文艺复兴时期的哥白尼，在被社会上所有人都指责他的学说时，坚信真理，在自己定下的目标中奋力前行，直至生命最后一刻。哥白尼带给我们的不仅是学术上的硕果，更是学习上的一种坚强意志。钻石要经过数次打磨方能耀眼瑰丽。学习和生活都为你提供了困难与挫折，此刻你更应迎难而上。在经历了挑战以后，你会发现自己的眼界开阔了，心胸豁达了，人生进入了一个新篇章。
磨练意志，应对挑战，不是一句口号，而应是一种态度。只要调整好自己，正确面对并克服学习和生活上遇到的困难，朝着你心中的目标锲而不舍地行进，就一定会取得硕果累累的成绩。最后我们不妨借用一句古文共勉：“尽吾志而不能至者，可以无悔矣，其孰能讥之乎？”
意志坚强的励志演讲稿 篇10
老师们、同学们：
大家早上好。
俗话说：“一年之计在于春”。春天是那么美好，处处充满生机，处处孕育着希望。对我们同学，特别是高三同学来讲，春天是我们刻苦攻读、努力拼博的季节。刚才同学讲了我们要加强锻炼，增强体质，下面我要跟大家谈一谈意志力。
我们每个人都有自己的理想，每个人心中都渴望着成功。然而前进的道路不可能是一帆风顺的，在我们学习生活的道路中总会遇到种种困难，这时，你是选择畏缩退避还是勇往直前呢？有的同学面对繁重的作业逃避了；有的同学面对枯燥知识的记忆厌烦了；有的同学面对繁难的习题退缩了。但是也有很多的同学没有逃避，勇往直前。让他们最终走下去的法宝是什么呢？那就是他们有坚强的意志力！
意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。通俗点儿说，就是能不能管住自己，抵制各种诱惑、癖好、干扰和拖延，做应该做的事情。比如，意志力让你抛开被窝的温暖，迎着冬日的阳光来到校园；让你上课能集中思想，聆听老师的教诲；让你能刻苦钻研，攻克一道又一道的难题。研究证明那些更具意志力的学生在学习成绩上占绝对优势。
科学研究表明，意志力是可以锻炼和增强的。
1.从小事做起。
可以先设定一些小的目标，坚持完成，锻炼了意志力肌肉后，信心会更强，再挑战更大的目标。循序渐进，成功的几率就更大。如同跑步一样，今天顺着跑道跑了五圈，明后天就可能跑六圈，日复一日，后来跑个八圈十圈也就轻松愉快。有同学希望做到连续三个月高效率的学习，我建议先连续坚持两周试试。两周听上去比三个月更容易实现，会减轻你的思想压力。坚持两周，再坚持两周，再坚持一个月，连续几个疗程，加起来不就是三个月了嘛。
2.坚持体育锻炼。
体育锻炼对意志力的效果是立竿见影的。它不仅能缓解普通的日常压力，还能抵抗抑郁。科学家认为，5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强意志力。“绿色锻炼”指的是任何能让你走到室外、回到大自然怀抱中的活动。短时间的锻炼可能比长时间的锻炼更能改善你的心情。你不一定要大汗淋漓、精疲力竭。低强度的锻炼，如散步，比高强度的训练有更明显的短期效果。
3.能够延迟享乐。
有人说，成功很简单，就分两步，第一步是开始，第二步是坚持。坚持靠什么，就靠意志力了。意志力也可以理解为：平衡当下快乐和未来收益的能力。如果缺乏意志力，不能控制当下的小爽，即时行乐，就透支了未来收益，享受不到更长久的大爽了。心理学上著名的“棉花糖试验”表明，能够自制，不吃第一块棉花糖，等到第二块棉花糖奖励的孩子，长大后无论在事业上，还是在人际关系上，都要优于不能等待的孩子。拥有坚强的意志力，能够延迟享乐，是成功的重要因素。
同学们，让我们用坚强的意志谱写我们人生美好的明天，把希望播种在春天的土壤里。
上周值周班级为高一（11）班，在班主任陈意华老师的精心组织下，同学们出色完成了各项值周工作，各位值周老师工作认真负责。
最后，有一个温馨提示和通知。在迎接全国文明城市的复检工作过程中，我们发现极大多数师生和家长均能自觉遵守文明规范，但也存在一些不文明的现象，需要大家引起重视和改进的。比如，在傍晚放学、晚自修放学时，有部分学生家长开车不听学校校警指挥，甚至有极个别家长直接在学校大门口乱停车辆，堵塞通道，引起车辆拥堵，严重影响交通秩序和通行安全。另外，周末有个别住校生家长，不听从学校校警的指挥，为图方便，直接将车辆开到宿舍楼下，引起宿舍楼下通道拥堵。作为一名稽中学子，我们有责任和义务提醒自己的父母，“自觉服从校警指挥，努力践行文明规范。”即日起，对于此类事件学校将采取记下车牌号码、公开通报批评，对个别态度特别强横的，甚至取消通学生晚自修资格、取消住校生车辆进校资格等措施和手段，以规范交通秩序。我们同学一定要告知自己家长，接送车辆要文明停车、听从指挥、礼让通行。
