大一新生军训注意事项汇总

为了保障军训时每一位新生同学的身体安全，顺利完成军训这一堂大课，特请大家了解或掌握以下注意事项：

　一、做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候英雄白走路。

　二、装束一定要合适

军训配发的迷彩服吸汗性差，最好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，避免天气炎热练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

　三、注意补充水分

以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

四、注意补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类。

　五、注意防中暑

你若平时锻炼少，当在高温环境下连续军训时间较长，如果出现乏力、头痛、头晕、胸闷、心慌、心悸、恶心、口干、大汗不止时，可能你已是中暑先兆阶段，要及时报告教官，请求到阴凉通风处休息或到校医院就诊，已防中暑的发生。

六、注意防晒

对于日光过敏者可涂防晒霜，并且出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。

　七、不要硬撑

军训中要讲坚持再坚持，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。一旦出现头晕，眼前发黑现象要及时蹲下或平躺，并报告教官，已防晕倒摔伤。

　　八、按时作息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。只有休息好了，第二天才能精神饱满，充满生气。

九、注意沟通。

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

　十、注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。