家庭教育文章：如何教育孩子学会宽恕大纲

对孩子而言，了解同情心、爱心仁慈和宽恕很重要。教导你的孩子学会原谅是一个重要的生活工具，能使孩子的童年和青春期更容易教导。持续的愤怒和怨恨是儿童和成人焦虑和抑郁的来源。越早教导宽恕就越能阻止儿童成为受害者，反过来也有助于防止焦虑和抑郁。那么人们应该如何教导宽恕呢?以下为教育儿童学会宽恕的七个方法。

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虽然没有确定的方法教会孩子学会原谅，但其中一些思路可以有所帮助。宽恕不是忘记。儿童，甚至许多成年人对原谅感到犹豫，因为他们认为这意味着容忍他人的行为。也有一种误解认为宽恕意味着忘记，这可能带来类似事情再次发生的恐惧。在现实中，原谅是指说出这样的话：“我不喜欢你的言语或做法，但我不去在意，因为怀着这样的感受对我没有任何帮助。”

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有时为了原谅，我们需要了解事情背后的原因。例如，如果在课间休息时一个孩子给你的孩子取了个绰号，令你的孩子感到不安，那就帮助你的孩子了解一下事情的原因。也许那个孩子当时在看别的孩子玩跳房子的游戏，而且也想玩，但别的孩子没有邀请她一起玩，或者她看别人玩心生嫉妒。帮助你的孩子理解别人行为的动机有助于他们产生同情并且宽恕。

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在要求你的孩子不去在意、原谅或宽恕某种行为之前，重要的'是了解孩子的感受。是愤怒、尴尬还是失望?在宽恕别人之前，孩子需要了解自己对发生的事情的感受。

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在宽恕之前谈谈感受，而不是要求你的孩子立即接受兄弟姐妹的道歉，让他们说出他们的感觉。例如：“Jenny，你借了我的衬衫却没有事先问过我，我很生气。下次用我的东西之前请先问我一声。这次我原谅你。”

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当感到被理解时，形象化的东西可以帮助你的孩子摆脱沉闷的感觉。给你的孩子一个假想的气球，请他/她考虑自己的感觉，如愤怒、悲伤、尴尬，然后请他/她将所有这些感受吹到假装的气球里，告诉他/她气球被假想的绳子绑在他/她身上。当他/她准备好释放感觉时，拿出假想的剪刀剪断绳子并释放气球，让孩子想像气球飞到很高的天空中。准备好了，想像一下，气球轻轻的爆了，向双方散播出爱和同情的粉尘。提醒你的孩子，这可能需要多做几次，他们可以尽可能多地用形象化的东西来练习。

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写一封信。这很有用，特别是对青少年。练习写一封信，说明造成困扰的原因，以及他/她对此的感受。然后让孩子写一封同情或宽恕的声明给冒犯者或自己。结束练习时，让他/她把信扔到垃圾箱，表示已经原谅了别人。

我们还需拿自己做榜样，向你的孩子展示你是如何原谅别人，重要的是孩子需要明白，学习宽恕可能需要时间。重要的是不断尝试努力，理解宽恕和慈爱。愤怒加愤怒只是等于更多的愤怒，同情和爱才具有治愈力。