三年级跳长绳教学教案及反思

三跳比赛，是我们朝阳小学每年定期举行的大型体育活动之一。一般在12月举行，包括跳短绳、跳长绳、踢毽三个项目。跳长绳这个比赛项目，从三年级开始。本期我教学三年级4个班，提前为三跳比赛做准备，本学月我教学了跳长绳。教思相长，教学之后，我对跳长绳，有了一些新的启示，那就是：

一、精选绳！

长绳各式各样。有细一点的，粗一点的；有软点的，硬点的；有棉绳，麻绳等。初学时，我给学生摇绳，倒没发现绳的好与不好。比赛时绳是由学生自己摇，所以学生平时就要学会摇绳。学生摇绳摇得不好，引起了我对绳子的思考。纯麻绳，太硬不柔和，不好摇；纯棉绳，太软重量不够，也不好摇； 棉麻混织 的，既有一定重量，也比较柔软，比较合适。我们平常用的是棉绳，可以适当喷点水，增加一点重量，摇起来效果会好一点！

二、巧摇绳！

绳子选好了，学生也不一定会摇绳。摇绳人站的距离、绳子的长短、摇绳的力度、摇绳的方向等都会影响摇绳的好坏。为了让孩子们尽快把握摇绳技术，我想法子帮助孩子，效果很好：

1、确定距离：

比赛时的距离是4米远，我在地上 点2个点，相距4米，让学生站在点上摇绳。

2、确定方向：

摇绳的方向学生把握不好，一会向这边，一会向那边，我就启发学生向着小朋友 站位的方向 摇，固定下来就不容易错。

3、把握绳长：

绳子的长度把握不好，我就启发孩子两脚前后站，前脚站在点上，一手摇绳，一手拿着绳端，绳子短了，摇绳的手就可以适当的放一点，绳子长了，拿绳端的手就可以收一点。

4、把握力度：

摇绳的力度把握不好，个别学生摇的幅度小，就只手腕在动，有的摇完还要向后拉一下。我就启发孩子，在 体前画立圆 ，摇的时候 手臂用力。

孩子们练习积极性很高，都争着来摇绳，并很快掌握了摇绳的技术，如三（10）班的刘俊豪、宋蕊琳、王丽、杨婉仪；三（9）班的邓雨舟、李梦竹；三（8）班的张子欣、郑欣玲；三（7）班的邓先宇、王涵麟等！

三、跑着跳！

跳长绳，摇绳技术和跳绳动作都很重要。摇得好跳不好，或是跳得好摇不好，都将直接影响跳绳的质量。只有摇绳好，跳得连贯，才能取得好的成绩。

另外，跳长绳时，跑进的时机、跑进后跳的时机、跑进后跳的位置等都将影响跳绳成功与否。所以，跳长绳时位置的确定、时机的把握、跳绳的动作方法等都将影响跳绳的连贯性和连续性。

1、直线跑：

跳长绳可以直线跑进、斜线跑进。学生初学时，对跑进的时机、跳的时机等都没有体验，且喜欢排着队直线跑进跳长绳。这个时候我就顺应孩子们的习惯，让他们直线跑进跳长绳。为激励学生，我就降低要求，能大胆地、勇敢地冲过去就算过关,哪怕没跳、哪怕跳“死”了,也算过关。在我的激励下，学生更大胆了、更积极了、更认真了！

2、斜线跑：

三跳比赛要求2人摇绳，10人绕“∞”字跳。在学生对跳绳过程有了一些体验和意识之后，我就要求学生斜线跑进绕“∞”字跳长绳。为了让学生尽快熟悉路线，我在地上画虚线“∞”字，给予学生帮助。

3、“两落一中”跳长绳：

“两落一中”跳长绳，就是要把握 跑进的时机 ，跑进后 跳的时机，跑进后 跳的位置。初学时，我发现，部分学生不大胆，要么抱着头跑过去，根本就不跳，要么就从摇绳的人一边钻，能够大胆的跑进去跳过的人不多。我就帮助孩子，在两人摇绳的中间点个点，启发孩子，把握节奏，也就是 绳子落地 的时候跑进去，跑到 点 上，绳子 第二次落地 的时候跳，跳完后跑出去。

4、跑着跳、单脚跳：

在孩子对跳绳的时机、位置有体验之后，我就启发孩子试着把握时机跑着跳，即是 单脚跨跳，部分学生一点就会，部分学生虽然失败，但有跑着跳的意识，在认真练习，在不断进步着，这个时候我也不忘及时对其激励和鼓励。

当然，点呀，线呀，只是辅助帮助的，不是绝对的；跳也一样，单脚跳可以，双脚跳也行，不是绝对的，只要跳得协调就可以。

孩子们在练习中学习，在学习中练习，跳长绳已经进步不小了！

孩子们加油呀，坚持不懈，相信在三跳比赛中一定会取得满意的成绩！