我锻炼我健康周记

　　1、我锻炼我健康

前段时间温度上升，很多朋友都换成夏装了。因为这，我受了打击。热啊，没关系，拿出夏天的衣服换上，结果衣服都穿不上了。整个冬天都包得严严实实的，还跟养猪似得天天吃了就睡，等我发现的时候已经胖了。

胖子的生活很是艰辛，不仅衣服要重新买，还怕热，之前我可是出了名的不怕热，结果现在早早的就需要换上短袖。重点是，腰粗如水桶，肚子一团赘肉，弯腰或坐着都觉得压着内脏，呼吸不顺畅。所以，决定了，我要减肥。在众多的减肥方法中，我选择增加运动量锻炼身体，首选就是跑步。

想要达到锻炼及减肥的目的，要慢跑三十分钟以上。一开始跑步的时候，我坚持跑步三十分钟，真的很慢的在跑步，四百米的操场只能跑五圈，朋友都说要尽量跑十圈，但是真的太累了，一时还做不到。后面我开始调整呼吸，每天增加几圈。第二星期，我已经能跑到十圈了，而且不会太喘。现在每天保持跑步一小时，大约十五圈。肚子慢慢的减下去了，压迫内脏的感觉没有了，重要的是不仅体重下降了，精神状态明显也好了，好像能以更好的状态面对繁重的学习。

开始明白，生命在于运动。或许一开始是为了减肥而运动，可是现在更多的是享受运动中的大汗淋漓，运动后的精神百倍。

　　2、我锻炼我健康

天气就像小孩子的脸，说变就变，刚刚还是万里晴空，不一会就乌云密布，下起了瓢泼大雨。出门忘了带伞，结果被淋成了“落汤鸡”。第二天起床后，感觉整个人都头重脚轻，晕乎乎的，鼻子也堵住了，妈妈摸了下我额头说到：“感冒了。”赶紧给我拿来感冒药，给我吃下，叫我躺下休息。“抵抗力这么差，平时叫你锻炼你也不听，现在吃苦头了吧。”妈妈向我埋怨到，“锻炼了难道就不会感冒了？”我嘴上不服气，但是心里也清楚自己平时都很少锻炼，所以缺少抵抗力，淋了雨就感冒。

晚上，吃过晚饭，爸爸照例要出去跑步，妈妈叫住了我，叫我一起去，虽然很不情愿，但是不得不和爸爸一起出门。吃过感冒药后，虽然头不晕了，但是鼻子还是塞得很厉害。和爸爸一起在小区里面跑步，一会就看见好多人都在这里跑步，原来这么多人都喜欢来这里锻炼。爸爸边跑边给我讲解跑步的注意事项，并且告诉我锻炼带来的好处。半个多小时候后，我已经气喘吁吁了，汗水已经打湿了衣衫，但是奇怪的是，我的鼻子不堵了，全身有种很少感觉到的轻松，真是畅快，真没想到运动出汗后会这么的舒服。

回到家后，爸爸问我明天还去不去锻炼，我毫不犹疑的回答：一定去。锻炼可以让我有一个健康的体魄，何乐而不为呢。

　　3、我锻炼我健康

有一句话相信大家都知道“生命在于运动”，但是能做到的不多。还有一句话相信大家不仅知道，更多时候还做到了，那就是“能坐着决不站着，能躺着决不坐着”。那一句话对我们的身体健康更有益，相信都知道，也不是做不到，只是不想做而已。

前段时间我开始跑步锻炼身体，不仅可以减肥塑身，还使精力更充沛。身边很多朋友同学很是羡慕，纷纷表示也要开始锻炼身体。但是第一天，同学甲跟我去跑步，跑了两三圈，走了两三圈就先回去了，接下去再也没有参加我的体育运动。第二天，同学乙加入我的队伍，一样跑了两三圈放弃了。同学丙丁均表示要参与进来，可惜一直只在口头上表示，到现在还是我一个人在锻炼。

很多人说了，很正常啊，一天正常的锻炼时间大约都要在一小时左右才能达到效果。每天那么忙，哪有办法拨出这个时间。再说了，你是去操场跑步，我们回家了也没有这个场地可以锻炼，不是没有这个心，实在是有心无力。这些理由在之前我也经常用，总觉得有种种不利条件阻碍我锻炼。但当我下定决心要好好锻炼的时候，之前的阻碍就不见了，我坚定自己要锻炼的心，剩下的就只有坚持。

是什么阻挡我们锻炼的脚步，其实是我们自己。运动类很多，可以室外进行，也有适合室内进行的，端看自己的决心而已。

　　4、我锻炼我健康

今天是全民健身日，学校组织了一场名为“我锻炼，我健康”的活动。活动的主旨是想通过大家一起锻炼，传达健康生活的理念。届时，全校师生会围着校园跑一圈，然后还有学校足球队和篮球队带来的友谊赛表演，内容十分丰富。

随着一声起跑枪响，在老师的带领下，我们排着整齐的队伍向前跑去。一会之后，大家的天性就露出来了，互相间打闹起来，老师看见了也没有说我们，只是叫大家注意安全，不要扭伤脚。跑了十几分钟，大家都已经满头大汗了，虽然很累，大家却没有停下来。跑完后，一个个的都已经是汗流浃背，虽然有些疲劳，却感觉到前所未有的舒畅的感觉，看来体内的毒素也随着汗水一起排出来了呢。之后的足球表演也是异常精彩，球员们在场上挥洒自己的汗水，每进一个球，全场都为之欢呼，虽然已经在场上奔跑了半个多小时，但是他们却没有表现出丝毫的疲惫，依然奔跑迅速，看来他们都在锻炼中获得了强壮的体魄。

锻炼能给我们带来健康的身体，只有有了健康的身体，我们才能更好的学习，为祖国的发展做出自己的贡献。

　　5、我锻炼我健康

我们每个人每时每刻都在锻炼。

锻炼能使我们的身体健康强壮，处处洋溢青春的活力。锻炼能使我们头脑敏捷，思维灵活，不时涌现出新的灵感。锻炼能使我们的双手灵巧，创造出新的事物。锻炼能使我们的意志刚强，不再畏惧。锻炼能使我们心胸开阔，超脱出烦恼……我们来学校学习，就是为了锻炼自己各方面的能力。

然而，有些人却害怕锻炼。在看似重重山峦的困难面前，他们退缩了，他们包庇着自己，放纵着自己，举步不前，不敢跨越。这样，他们永远也看不到山峦那边是何等壮丽的风景；永远也找不到山峦深处藏着的种种宝藏。

诚然，锻炼是辛苦的，是需要如雨的汗水来滋润的，但是“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”肌肉没有不断被压缩伸展，不会长得强壮有力，虽然过程中是那么的酸累。生铁没有经过重锤的敲击，没有经过火与水的洗礼，没有不断地打磨，不能成为锋利无比的宝剑。人生又何尝不是这样呢？不经过坚持不懈的锻炼，平凡如沙粒的我们如何能变成一粒饱满的珍珠？

所以，朋友，当你蜷缩在被窝里，不愿在凛冽的寒风中活动筋骨时；当你面对一大堆纷繁芜杂的事物，理不出头绪时；当你带着家人和老师沉甸甸的希望，步入考场时……不要抱怨，不要害怕，告诉自己：“这是一次锻炼。”

不断地锻炼，才使我们有了飞翔的欲望，才能使我们长出丰满的足以超越前人的翅膀！