通向高效教师之路的心得体会大纲

今天下午，听了北京教育学院汤丰林博士题为《通向高效教师之路》的精彩讲座，他给我们分析了老师工作压力的现状，现今社会70%以上教师有较大的工作压力，主要来自于教师职业的特征、工作环境、评价带来的不公平感、超负荷工作量、过多的检查与督导等多方面因素，造成教师变得消极，缺管成就感。他认为教师在高强度压力状态下，心胸会变得狭窄，影响老师的幸福工作体验，降低了老师的工作效率。那么,如何缓解工作压力,做一名快乐教师呢？

我想，只要做到汤博士教给我们的六大秘诀，就成功了一大半。它们分别是：

①保持生活简单，人的物质欲望是无止境的，追求的东西简单，才能保持心情平静。

②学会热爱工作，不要仅仅是把工作当成是养家糊口的一种职业，还要把他当成个人价值的一种体现，把工作变成一种享受，一种追求。只有快乐教书，教书才会快乐。

③培养健康嗜好，健康的兴趣爱好可以令我们生活变得充实，使我们的人生更加丰富多彩。

④说话令人愉悦，学会肯定他人，用欣赏的眼光看人，在给别人带来好心情的同时也让自己变得宽容、快乐。

⑤适时亲近自然，在繁忙的工作之余，偶尔出去走走，全身心地感受大自然，让压力得到舒缓，精神得到放松。

⑥懂得知足感恩，俗话说得好，知足者常乐，要求过高，只会让自己越来越不自信，越来越气馁；而在我们生命中，会遇到许许多多的人，在这些人当中，我们最应该去感谢那些有恩于我们的人，他们是亲人之外给过我们帮助或鼓励的人，有了他们，我们的人生才变得更加温暖和快乐；另外，应该感谢曾经伤害过我们或给我们阻力的人，是他们让我们懂得了宽容，下定决心去奋斗，实现自已的价值，成就自我。

总之，一个人快乐与否，源于个人的心态。有些事情我们无法去控制，比如天气、外貌、环境等，这些外在的因素不会因个人的意志而改变，但我们可以改变自己，只要用心去打开成长之门，认真做好每一件事，珍惜生命中的每一天，我相信，随着心态的改变，心情自然会得到改善，最终成为一名快乐而高效的教师。