新疆教育学院实验小学2014——2014学年第一学期趣味辅导班教学计 教学工作计划
新疆教育学院实验小学2005——2006学年第一学期趣味辅导班教学计划和课时安排
新疆教育学院实验小学 教导处 龙莉
一、辅导班开设目的：
1、使辅导班的孩子放学后能得到积极健康的呵护，以减轻家长的后顾之忧；
2、使辅导班的孩子在老师的指导下能较好地完成作业，提高学习成绩；
3、使辅导班的孩子的特长得到进一步的培养，促使每一个孩子全面发展。
二、辅导班教学思路：
1、 开办时间：2005年9月至2006年1月，为时四个半月。
2、 授课时间：每周一至周五下午5：40——7：00，每次辅导一个小时二十分钟。
3、 教学计划：
本学期的辅导班每次授课分两个时段。第一时段为语文、数学、外语教师对学生依次或交叉进行作业辅导。由于学生学习程度有所不同，故三科教师以“学困生填平补齐，学懂生复习巩固，学优生竞赛辅导”的原则实施分层教学，以保证学生保质保量、高效率地完成作业，提高学习成绩。在此基础上，经过班主任的许可，培训班的第二时段学生可以到自己选择的特长培训班里进行特长选修。特长培训班将努力寻求集趣味、知识性、实践性、时效性为一体的校本课程体系，力争使学生们的特长进一步得到培养，以促进学生的全面均衡的发展。
因每周五教师大会，所以趣味辅导班作如下调整：周五下午全校上两节课，4：50——5：25，语文、数学、外语教师对学生依次或交叉进行作业辅导；5：25——7：00，学生收看少儿节目（没做完作业的学生做完作业后再收看），全校教师开会。
三、特长班授课安排表：
序号 授课教师 授课内容 负责年级 授课地点 备注
1 李 玲 贺新刚 电视节目主持人培训 1——6年级 演播室
2 王 茜 计算机培优1班 1——3年级 王茜计算机室
3 李艳春 计算机培优2班 1——3年级 李艳春计算机室
4 成 健 计算机培优3班 4——6年级 成健计算机室
5 安 竞 计算机培优4班 4——6年级 安竟计算机室
6 耿林辉 儿童画 1——3年级 美术教室
7 许 晨 卡通漫画 4——6年级 美术教室
8 张 昕 少儿书法 1——6年级 书法教室
9 王 艺 美术绘画 1——6年级 逸夫楼四楼
10 孙艳辉 乒乓球培训 1——6年级 乒乓球馆
11 李秀萍 快乐游戏活动 1——6年级 逸夫楼地下室
12 叶 力 趣味体育活动 1——6年级 学校运动场
也可在地下体育室
13 王青琴 吕 颖 合唱训练 1——6年级 合唱室
14 魏 蓉
张 虎（外聘教师） 舞蹈表演 1——6年级 形体室
15 王卓卓 乐器培优 1——6年级 教学楼地下器乐室
16 许 浒 趣味实验1班 6年级 实验1室
17 张 新 趣味实验2班 4——5年级 实验2室
18 李 瑶 趣味实验3班 3年级 实验3室
19 李 慧 趣味实验4班 5年级 实验4室
20 兰茹琳 趣味实验5班 3——4年级 实验5室
21 赵新华 趣味针织1班 1、3、5年级 教学楼三楼南4室
22 孙春妹 趣味针织2班 2、4、6年级 教学楼三楼南4室
23 张玉兰 陈 英 卫生保健知识 1——6年级 教学楼三楼南3室
24 朱扶民 阅读 1——6年级 图书室
25 鞠远芬 下棋 1班 4——6年级 教学楼地下室
26 刘玉香 下棋2班 1——3年级 教学楼地下室
18 唐晓霞 跆拳道 1——6年级 逸夫楼地下室
19 闫国栋（外聘教师） 摄影 1——6年级 李艳春计算机室 每周四下午
备注：以上为试行安排，待运行正常后将做调整。学校如有特殊事情将抽调两人或三人看护的老师办理。
夏选生担任门卫副班，全体教师均参加，业教院及学校领导巡查。
四、各 特 长 班 的 教 学 计 划 和 课 时 安 排：
电视小主持人培训班培训计划
一、 宗旨：
A、 培养一批技能性的“小能人”，掌握培训要领，提高自我能力，会拍摄、组稿、采访整理等技能
B、 能为学校的宣传阵地尽自己的一份心力，为创建学校精神文明打下基础
C、 以点带面，扩大电视主持人的队伍，提高在校及社会知名度
二、 方式
A、 面对面教授
B、 师生互动
C、 家长、老师的参与
D、
E、 学生独立操作
活动成果的展示方式：以活动拍摄现场以及每一周播出节目为主，同时将学生在活动中录制和练习的内容进行展示。
三、 图表式的培训内容：
周次 培训内容 方式 参与人员 课时
1 熟悉本学期要做的宣传内容 讲 授 1 ---6 年 级 1
2 试镜头：完成本季度第一次主题活动（包括计划和小结） 讲 授 1 ---6 年 级 1
3 迎接抗日战争胜利暨世界反法西斯战争胜利60周年和自治区成立50周年大庆活动策划 学 生 互 动 4 ---6年 级 1
4 实地拍摄、整理、组稿、播出（包括卢勤报告会） 师 生 互 动 4 ---6年 级 1
6 指导性活动及评价效果（回顾） 师 生 互 动 1 ---6年 级 1
7 大队部以及电教老师的现场指导学生 A、讲 授
B、互 动
1 ---6年 级
1
8 可以组合并分组自己设计和拍摄（一） A、讲 授
B、互 动
1 ---6年 级
1
9. 如何在校园网上传各种资料 互 动 4 ---6年 级 1
10 搜集年级特色活动及反馈信息（本月主题活动） 学生独立完成 3 ---6年 级 1
11 可以组合并分组自己设计和拍摄（二） 讲 授 1 ---6年 级 1
12 展示校园资料进行点评 师 生 互 动 1 ---6年 级 1
13 试镜头：完成本季度第二次主题活动（包括计划和小结） 学 生 互 动 4 ---6年 级 1
14 分工不分家，将电视台工作进一步细化安排 师 生 互 动 4 ---6年 级 1
15 家长观摩现场以及总评 面 授 1 ---6年 级 1
16 老师评议 师 生 互 动 1 ---6年 级 1
17 意见反馈表及校园反馈信息 三 方 互 动 1 ---6年 级 1
18 学校总结工作及评优 师 生 互 动 1 ---6年 级 1
注：临时性的安排和变化随时调配。
大队部：李玲
电教组：贺新刚
2005年9月6日
1——3年级计算机趣味培训班教学计划
21世纪人类将进入以计算机信息处理技术为先导的信息社会，为迎接时代挑战，1999年国务院批准转发了教育部制定的《面向21世纪教育振兴行动计划》，这是我国跨世纪教育改革和发展的蓝图，它的实施将大大深化我国的教育改革，加速我国的教育现代化。
如何培养学生对计算机的兴趣和意识，帮助他们掌握计算机基础知识和基本操作技能？根据以上问题，我们就学校这一学期计算机趣味班计划如下。
培训目标：
一：培训对象是一至三年级的学生。
二：任务是培养学生在计算机基础知识和基本操作。
三：培养学生良好的行为规范，养成良好的课堂纪律。
培训形式：
通过上机操作和理论相结合的方法。
教学内容：
9月份
一年级：学会正常开关电脑，熟练使用键盘、鼠标。
二年级：学会正确规范键盘指法操作姿势规范化练习打字速度。
三年级：正确规范键盘指法，在WORD中练习打字。
10月份
一年级：使用画图软件进行简单画图。
二年级：能正确使用键盘，并练习每个键的使用。
三年级：学习使用Word编辑文字，进行图文混排，使学生能够在理解掌握课堂知识的基础上灵活应用计算机。
11月份
一年级：使用写字板输入数字、英文。
二年级：在记事本里练习指法，并能逐步盲打8个基本键。
三年级：学生掌握好课堂知识的基础上，让他们接触新的软件进行学习如：Excel、Powerpoint、frontpage等。
12月份
一年级：在“画图“中画一幅画，题目自拟。
二年级：在记事本里，比赛打字速度。
三年级：用自己所学习的软件word做一份小报，主题可以是环境保护、交通安全、电脑知识小报、国庆小报等。熟练运用word的插入艺术字、文字的横竖编排、插入图片、加边框等功能。
展示形势：
通过完成大作业，学生进行评比展览 。部分作品将在微机室门口的展板上展出。
教师： 李艳春
2005年9月1日
1——3计算机趣味培训班教学计划
21世纪人类将进入以计算机信息处理技术为先导的信息社会，为迎接时代挑战，1999年国务院批准转发了教育部制定的《面向21世纪教育振兴行动计划》，这是我国跨世纪教育改革和发展的蓝图，它的实施将大大深化我国的教育改革，加速我国的教育现代化。
如何培养学生对计算机的兴趣和意识，帮助他们掌握计算机基础知识和基本操作技能？根据以上问题，我们就学校这一学期计算机趣味班计划如下。
培训目标：
一：培训对象是一至三年级的学生。
二：任务是培养学生在计算机基础知识和基本操作。
三：培养学生良好的行为规范，养成良好的课堂纪律。
培训形式：
通过上机操作和理论相结合的方法。
教学内容：
9月份
一年级：学会正常开关电脑，熟练使用键盘、鼠标。
二、三年级：正确规范键盘指法，操作姿势规范化练习打字速度。
10月份
一年级：使用画图软件进行简单画图。
二、三年级：学习使用Word编辑文字，进行图文混排，使学生能够在理解掌握课堂知识的基础上灵活应用计算机。
11月份
一年级：使用写字板输入数字、英文。
二、三年级：学生掌握好课堂知识的基础上，让他们接触新的软件进行学习如：Excel、Powerpoint、frontpage等。
12月份
一年级：在“画图“中画一幅画，题目自拟。
二年级：在记事本里，比赛打字速度。
三年级：用自己所学习的软件word做一份小报，熟练运用word的各项功能。
展示形势：
通过12月份布置大作业，学生大作业进行评比 。
教师： 王茜
2005年9月1日
计算机趣味辅导班培训计划
培训对象：4—6年级
辅导教师：安竟
一、 培训的目标：
主要培训目标是通过小学生对动画的喜爱来培养学生的Flash动画制作，并以此增强学生对计算机学习的兴趣，养成良好的行为规范、良好的课堂纪律。并辅助培养学生简单的维护常识，让学生自然而然的去爱护计算机。
二、 培训的形式：
因为我代的是五年级的Flash动画制作的微机课，所以在趣味培训班里我准备采取进一步提高五年级学生的动画制作水平，让五年级的学生做四年级和六年级学生的小老师。通过小老师的形式不但五年级的学生可以更加深刻的掌握课堂中学到的知识，还能锻炼他们的知识汇总能力，最主要的是通过小老师的形式可以带动四年级和六年级的学习积极性，采用互动的形式使三个年级的学生都掌握了该学习的知识。
三、培训计划
九 月 份
四年级、六年级以提高打字速度为主
1、 要求学生操作姿势要规范化、指法要正确。
2、 虽然已经是高年级的学生了，但是为了使学生更加熟练的使用键盘和鼠标益智的小游戏是必不可少的。
五年级主要以熟练Flash动画中的十六种基本绘图工具为主。
十 月 份
五年级主要任务有两点：1、学会形变动画，并可以脱离笔记本独立制作形变动画。2、负责教会四年级和六年级的学生有关形变动画的制作方法。
四年级、六年级主要任务是虚心请教，在五年级学生的帮助下，学会独立制作形变动画。
十 一 月 份
五年级主要任务有两点：1、学会轨迹动画，并可以脱离笔记本独立制作轨迹动画。2、负责教会四年级和六年级的学生有关轨迹动画的制作方法。
四年级、六年级主要任务是虚心请教，在五年级学生的帮助下，学会独立制作轨迹动画。
十 二 月 份 上 半 月
五年级主要任务有四点：1、学会动作动画，并可以脱离笔记本独立制作动作动画。2、负责教会四年级和六年级的学生有关动作动画的制作方法。3、将这两个半月学习的Flash动画制作知识加以汇总、整合。4、开始构思自己本月要展示的动画作品。
四年级、六年级主要任务有三点：1、虚心请教，在五年级学生的帮助下，学会独立制作动作动画。 2、将这两个半月学习的Flash动画制作知识加以汇总、整合。3、开始构思自己本月要展示的动画作品。
十 二 月 份 下 半 月
五年级主要任务有两点：1、开始着手制作自己的Flash动画作品。2、帮助四年级和六年级的学生，做他们的小老师。
四年级、六年级主要任务有两点：1、虚心请教，在五年级学生的帮助下，学会独立制作Flash动画。2、开始着手制作自己的Flash动画作品。
四、展示形式
展示形式有两种：
1、 分不同的年级，可以自己一个人独立制作一个Flash动画作品。
2、 各年级合作，取长补短两至三人为一个小组共同完成一个Flash动画作品。
安竟
2005年9月
计算机看护班教学计划
4—6年级
三、 常规方面：
在本班的是四至六年级的学生，主要任务是培养学生增强对计算机学习的兴趣，良好的行为规范，养成良好的课堂纪律。
对计算机要爱护，培养其基本的维护常识。
四、 课程计划：
第一：提高学生的打字速度。
2、 要求学生操作姿势要规范化、指法要正确规范。
2、 虽然已经是4—6年级的高年级学生了，但是为了使学生更加熟练的使用键盘和鼠标益智的小游戏是必不可少的。
第二：对学生PPT是熟练使用进一步掌握。
第三：由于有三个年级根据学生年龄特点进行教学。
学生掌握好课堂知识的基础上，让他们接触新的软件进行学习。（根据不同的年级安装了不同新的学习软件，学生根据个人情况可以自选，如金山画王2004、金山打字通2003、金山快译2003等辅助学习英语）
第四：强化训练。
通过布置大作业（分各年级段多命题供学生选择），让学生对各个阶段时间的学习有一个总结性的巩固练习。
对于动作快的同学可以适当奖励玩游戏的时间。5分钟
三、给学生介绍简单的维护知识
看护人： 成健
2005年9月1日
美术兴趣班教学计划
1、 教学目的：
通过举办美术班开展艺术普及教育，培养学生的艺术欣赏能力、审美能力和实际表现水平，组织学生自愿参加各种竞赛活动。
2、 教学措施：通过课堂教学，辅之以互相观摩、单独辅导、组织小型展览等形式开展教学活动。
3、 教学进度：
以月为单位完成相应的教学计划和内容。
4、教学内容：
九月：
以临摹为主。内容有植物、动物、景物、人物等。培养学生的观察能力及造形能力。
十月：
简单静物写生。内容有生活用品、学习用具、装饰品、水果蔬菜、花卉等。培养学生的观察表现能力。
十一月：
泥塑。在前两个月造型能力培养的基础上，进一步培养学生的想象能力及创造能力。
十二月：
剪纸。元旦、春节将至在学生具备一定造型、创造能力后，开始拓宽对美术画种的认了解，将他们逐渐带入一个魅力无限的美术天地。
4、 展示形式：
学生作业以展板展示的形式进行展示。
王艺
2005年9月1日
美术、卡通漫画兴趣班教学计划
1、 教学目的：通过举办卡通漫画班、美术班开展艺术普及教育，培养学生的艺术欣赏能力、审美能力和实际表现水平，组织学生自愿参加各种竞赛活动。
1、体验漫画艺术的魅力，知道漫画艺术根源于生活，服务与生活。
2、尝试运用夸张和变形的手法设计一个自己的漫画肖像。
3、欣赏自己和他人的漫画作品，交流不同见解知道漫画艺术与我们生活紧密关系，能用正确眼光去分析漫画作品。
2、 教学形式：通过课堂教学，辅之以互相观摩、单独辅导、组织小型展览等形式开展教学活动。
3、 教学进度：以月为单位完成相应的教学计划和内容。
4、 展示形式：以展板的形式把学生作品进行展示。
5、 教学内容：
九月：
以临摹为主。内容以人物为主。培养学生的观察能力及造形能力。
十月：
学习肖像漫画夸张和变形的表现手法。培养学生的观察表现能力。
十一月：
卡通漫画画命题创作。在前两个月造型能力培养的基础上，进一步培养学生的想象能力及创造能力。
十二月：
学生具备一定造型、创造能力后，开始拓宽对卡通漫画画种的认了解，将他们逐渐带入一个魅力无限的美术天地。
许晨
2005年9月2日
美术兴趣班教学计划
5、 教学目的：
通过举办美术班开展艺术普及教育，培养学生的艺术欣赏能力、审美能力和实际表现水平，组织学生自愿参加各种竞赛活动。
6、 教学措施：通过课堂教学，辅之以互相观摩、单独辅导、组织小型展览等形式开展教学活动。
7、 教学进度：
以月为单位完成相应的教学计划和内容。
4、教学内容：
九月：
以临摹为主，培养学生的观察能力及造形能力。
十月：
简单静物写生，培养学生的观察表现能力。
十一月：
较为复杂的静物写生，培养学生的观察表现能力。
十二月：
剪纸。元旦、春节将至在学生具备一定造型、创造能力后，开始拓宽对美术画种的认了解，将他们逐渐带入一个魅力无限的美术天地。
8、 展示形式：
学生作业以展板展示的形式进行展示。
耿林辉
2005年9月1日
书法兴趣班教学计划
6、 教学目的：通过举办书法班开展艺术普及教育，培养学生对书法艺术的欣赏能力、审美能力和实际表现水平，组织学生自愿参加各种竞赛活动。
7、 教学形式：通过课堂教学，辅之以互相观摩、单独辅导、组织小型展览等形式开展教学活动。
8、 展览形式：书法班的展览可分为作业展览和作品展览两大部分。作业展览是根据教学计划和步骤，选择完成较好的作业进行展览；作品展览是在教学工作进行到一半，学生掌握了一定基础之后，规定内容，完成作品。
展览形式是在专业教室墙上悬挂展出和专业教室门口展板上展出。
9、 教学进度：以月为单位完成相应的教学计划和内容。
10、 教学内容：
本学期的书法教学主要以基本笔画的教学为主，在掌握基本笔画的同时，把笔画应用到简单的字当中。
九月：
教会学生站姿、坐姿；执笔姿式。认知各种书体，了解其特点。进行简单的运笔训练。
十月：
进入基本笔画的教学：学习点、横、竖几种笔画。与临摹范字同步进行，在实践中逐步掌握笔法。
十一月：
基本笔画的教学：学习撇、捺、折几种笔画。与临摹范字同步进行，在实践中逐步掌握笔法。
十二月：
基本笔画的教学：学习提、钩两种笔画。与临摹范字同步进行，在实践中逐步掌握笔法。
张昕
2005年10月9日
2005——2006年度第一学期乒乓球活动兴趣班学期教学计划
教学目标：
1． 让学生了解乒乓球的知识。
2． 学生基本的握拍托球，握拍垫球和准备姿势的动作与方法。
3． 学会对墙击球的技术和方法。
4． 学习正手攻球技术和基本步法的移动。
5． 学习反手推挡和发球的基本技术方法。
6． 掌握左推右攻的技术组合，学习搓球的摩擦动作和方法。
7． 熟悉乒乓球竞赛规则与方法。
8． 发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。
展示形式：通过比赛形式（自由结合、年级之间、跨年级）进行展示。
教学内容：
1． 乒乓球项目介绍 握拍托球 握拍垫球
2． 对墙击球和乒乓操
3． 正手攻球 基本步法
4． 反手推挡发球
5． 左推右攻搓球
6． 乒乓球的组合实践记分比赛
周教学计划：
第一周：乒乓球项目介绍 正确的握拍方法
第二周：握拍托球
第三周：准备姿势 握拍垫球
第四周：握拍地面对抛球
第五周：对墙击球
第六周：对墙击球
第七周：正手攻球的徒手练习
第八周：正手攻球的练习
第九周：正手攻球的定位对练
第十周：基本步法：滑步
第十一周：基本步法
第十二周：反手推挡的徒手练习
第十三周：反手推挡的定点对练
第十四周：正手发球 反手发球
第十五周：左推右攻的徒手联系
第十六周：左推右攻的定点对练
第十七周：搓球的摩擦动作和方法
第十八周：实践组合
乒乓球教学计划是依据新的课程标准而制定的，它优化体育课程结构体系，提高体育教学质量，改进教学方法和教学管理，提高科学化程度。使乒乓球这个实用性较强的内容，做到易教、易学、易用，并由单纯的增强体质向强调身体素质、心理和社会适应全面化发展转化，努力培养学生正确的健康观和终身锻炼的习惯。
孙艳辉
2005年9月1日
新疆教育学院实验小学2005——2006学年第一学期趣味辅导班教学计划和课时安排2
体育运动特长班计划
目的： 学校体育是终身的基础，运动兴趣与习惯是促进学生自主和终身坚持体育锻炼的前提，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。所以，通过体育兴趣的锻练，让学生根据自己的兴趣爱好和不同的需求，选择个人喜欢的运动项目来参加体育运动，挖掘运动浅能，提高运动欣赏能力，形成积极锻炼的习惯，也可提高运动中的安全防范能力，获得在野外环境中的基本生存能力。
学习目标：1、让学生根据自己喜欢的运动项目来进行自主选择的锻炼。
2、通过自主选择的锻炼方法来培养学生的运动兴趣。
3、因场地因素老师引导学生可做一些学生喜欢的、安全的运动项目来进行锻炼。
4、通过各种练习来提高学生的运动技能和灵敏、协调、反应等身体素质。
展示形式：校园操场以课外活动的形式展示。
内容：
九月份： 以我校秋季“三跳”运动会为主进行小绳的各种花样跳的练习和大绳的各种花样的练习、毽子的各种花样来进行锻炼。
十月份： 自主游戏、沙包的各种玩法
十一月份：各种纸球、皮球的传球、接球、游戏来进行锻炼。
十二月份：自主选择的做自己喜欢的游戏和项目来进行锻炼。
元月份：各种身体素质的练习、游戏。
体育组：李秀萍
2005年9月
快乐游戏活动兴趣班学期教学计划
教学目标：
1． 让学生了解垫上游戏及其它游戏的基本知识和基本规则。
2． 掌握垫上游戏及其它游戏的技术和方法。
3． 发展学生灵敏、协调、柔韧、平衡和反应等基本能力，培养学生团结协作的意识，让学生对体育活动产生浓厚的学习兴趣。
教学内容：
1． 各种垫上滚动、鱼跃、支撑、倒立以及各种动物的爬行。
2． 各种滚动、鱼跃的接力比赛。
3． 利用小垫子创设各种造型，发展学生的创造思维。
4． 垫上游戏、学生创编。
5． 介绍国内、国际体操比赛的内容及规则。
6． 其它游戏。。。。。。
周教学计划：
第九周：练习各种垫上滚动
第十周：前滚翻、后滚翻、直腿前滚翻
第十一周：垫上游戏
第十二周：靠墙倒立、侧手翻
第十三周：其它游戏、教师引导学生创编
第十四周：垫上身体素质练习
第十五周：鱼跃前滚翻、游戏
第十六周：模仿各种小动物的练习、游戏
第十七周：介绍国内、国际体操比赛内容和规则。全面复习所学内容。
第十八周：展示、评价总结。
垫上游戏教学计划是依据新的课程标准而制定的，它优化体育课程结构体系，提高体育教学质量。使游戏这个实用性较强的内容，做到易教、易学、易用，并由单纯的增强体质向强调身体素质、心理和社会适应全面化发展转化，努力培养学生正确的健康观和终身锻炼的习惯。
李秀萍
2005年9月
实验小学兴趣培训（ 篮球活动组）
第三至第四季度活动计划
（九月一日至十一月三十日）
一、 目的：通过教师有组织有计划的合理安排，使学生在第一季度体育活动中，初步学 会有关体育项目中简单的基本技术技能。培养学生对体育的兴趣及终身从事体育锻炼的意识，在游戏比赛中达成相互合作，拼搏竞争的精神，逐步体验体育活动成功的乐趣和心理上的满足。
二、 活动内容；身体实素质练习，篮球，游戏，比赛。
三、 展示形式：以篮球比赛的形式给全校师生进行展示。
四、 活动内容及时间安排； （9月5日至9日）
第一周；
快速跑，（30米×3）
立定跳远 （10次 ×2）
协调性练习 （4组）
反应练习 （3组）
熟悉球性 （多种练习）
练习密度；45%
运动苻荷；中
平均数140%
第二周 （9月12日至16日）
身体素质练习
熟悉球性
原地运球
原地传球
游戏：搬用西瓜
练习密度：50%
运动负荷；中
平均数15%
第三周 （9月19日至23日）
身体素质练习
熟悉球性
原地运球
原地传球
行进中运球
行进中传球
比赛；往返运球
运动负荷：中
练习密度：5%
平均数150%
第四周 （9月26日至30日）
热身活动
活动各关节
柔韧性练习
原地、行进中运球
抢球
比赛往返传球练习密度；
第五周 （10月10日至14日）
热身运动
双手运球
单手传球
枪断练习
8字运球
游戏；传球接力
练习密度；5%
运动负荷：中
平均数150%练习密度；
第六周 （10月17日至21日）
抢球
双手运双球
前后左右滑步
8字运球
比赛；看谁运球快
练习密度；5%
运动负荷：中
平均数150%练习密度；
第七周 （10月24日至28日）
双手运双球
定向滑步
三步蓝
游戏；猎人打野鸭
练习密度；5%
运动负荷：中
平均数150%练习密度；
第八周 （10月31日至11月4日）
熟悉球性
跑中传球
三步蓝
抢断练习
比赛；口中夺宝
练习密度；5%
运动负荷：中
平均数150%练习密度；
第九周 （11月7日至11 日）
