读《情感智商》有感范文大纲

“通向幸福与成功的捷径在哪里？我们如何才能帮助下一代过上幸福安定的生活？决定一个人成为社会栋梁或庸碌之辈的关键因素是什么？家庭生活美满与否真全凭运气？”

当我翻开美国行为与脑科学专家丹尼尔·戈尔曼著的《情感智商》的引言，读完这一个个疑问句时，脑子里顿时闪过“努力学习和工作，学会做人与做事，学会协调与同学、朋友及家庭成员的关系”等等相关的辞藻和曾经看到、听到、想到或已经在践行的方法和经验。但我对这些问题的粗浅认识和看法，在《情感智商》一书中得到科学而有说服力的解释，那就是：人生的成功所需要的，不仅仅是学业优异，高情感智商将帮助人们在成功之路上遥遥领先。

诚然，情感智商是通往幸福与成功的捷径！以往我们也常常提及情商，但却是知其然，不知其所以然。《情感智商》一书中向我们阐述了情感智商的意涵——情感智商包涵了自制、热忱、坚持，以及自我驱动、自我激励的能力。而人的自制能力是今天我们的时代所要求的最根本的道德观念。自柏拉图起，自制力就作为一种美德为人们所赞颂。

作者丹尼尔·戈尔曼在此书中，从人的“大脑的成长”的探究中发现：人脑先有情感中枢，再慢慢发展出思维中枢。……所以，思维往往难以抗衡情感。他说，我们每个人不但有情感大脑，还有一个理智大脑。我们的每一个观念，都是这二者共同运作的结果，一个思维、一个感受。在绝大多数场合，情感与理智颉颃精妙；思维不能不带情绪，反之亦然。然而，当激情潮涌浪高，冲垮平衡时，情感大脑便占据上风，淹没理性大脑。——这就是现实生活中我们在评论一些人的过激行为时所说的`“感情用事”、“义气用事”等等。这时，当局者的理性被激情所淹没，就成了如本书作者所说的“激情的奴隶”。

反观我们自己和身边的种种人际交往中出现的矛盾激化现象，都是理性被激情所淹没所致。如我们经常在劳累了一天后回家，往往对小孩的吵闹或家里乱糟糟等小事勃然大怒者有之；或如在课堂上对待屡次犯错而不知悔改的学生，老师表现出极为愤怒，不顾学生的自尊和自己的教师形象而大声训斥，唾液横飞，更有甚者动手伤及学生身体者有之；又如在家庭生活中，对丈夫或妻子的行为不满，喋喋不休的漫骂致使对方抬不起头或双方大打出手、伤心又伤身者有之；再如不满领导对自己工作的安排，总认为领导拿自己开涮而怒气冲天、蛮横不讲理地大闹特闹，之后冷静下来了又再三跟领导赔不是者有之……这些人可都是“激情的奴隶”啊！

亚里斯多德在《尼可马亥伦理学》中有这么一句话说得真好：任何人都可能发火，这不难。但要做到为正当的目的、以适宜的方式、对适当的对象，适时适度的发火，这可不易。也就是说，我们如果不想成为“激情的奴隶”，就应该更理性地对待我们的情感，而不应该乱发泄怒气。因为发泄是平息怒气最差劲的方法。

那么，怎样才不会成为“激情的奴隶”呢？作者告诉我们：要做自己情绪的管理员。

其实我们的情绪的突然爆发，正是神经系统“短路”所致。其失控的最大体征是事后完全不知道自己当时到底出了什么事。而这种不愉快的情绪，只有靠我们自己去克服。作者从一系列的研究得出平息怒火的两种方法，它对我们今后遇事时提供了极为有意义的行为参考。一种方法是：认准引起怒火的思绪并加以反思。因为最初的想法是导致怒火爆发的始作俑者，以后的想法不过是推波助澜。反思的时间越早，收效越大。如果能趁着还未生气时，就表示出缓和的姿态，则可以让对方消气息怒。另一种方法则是通过散步、积极的锻炼等方法转移注意力，使自己冷静下来，放松情绪，改变让肌体在达到原来高水平的生理兴奋之后回落，于是，怒火也随之熄灭了。

可见，“以理性为重的人，生活是喜剧；依赖感觉冲动，生活则可能变为悲剧。”——霍勒斯·沃波尔。正如古语所说：忍一忍，风平浪静；让一让，海阔天空。

为了适应这个纷繁多变的社会，我们应该培养和提高我们的情感智商，用情感智商作为我们理性与感性的平衡器，用智慧来管理我们的情绪生活。那样，幸福和成功将与你不远矣！